Kardiolog otkrio koja dijeta skida 10 kilograma u samo tjedan dana

0
703
LibreShot

Neimenovani kardiolog osmislio je za svoje pacijente, ali i zdrave ljude koji žele da smršaviti poseban plan prehrane, s pomoću koje za samo sedam dana možete izgubiti i do 10 kilograma. No, bitno je da u dnevnu rutinu uvedete barem 30 minuta tjelesne aktivnosti.

Prvi dan:

Doručak: 1 voćka (naranča, kruška, breskva, bilo što osim grožđa ili banane).

Ručak: 1 naranča, 1 kuhano jaje, čaša od 200 ml jogurta.

Večera: 2 rajčice ili 2 dl kuhane rajčice, 2 tvrdo kuhana jajeta, 2 dvopeka, pola krastavca ili malo zelene salate.

Drugi dan:

Doručak: 1 voćka.

Ručak: 1 naranča, 1 kuhano jaje, 1 šalica jogurta.

Večera: 125 g kuhane govedine, 1 rajčica, 1 dvopek, 1 šalica kave ili čaja bez šećera.

Treći dan:

Doručak: 1 voćka.

Ručak: 1 kuhano jaje, 1 naranča, šalica jogurta, 1 krastavac ili malo zelene salate.

Večera: 125 g kuhane govedine, 1 naranča, 1 dvopek, 1 šalica čaja ili kave bez šećera.

Četvrti dan:

Doručak: 1 voćka.

Ručak: 125 g kravljeg sira, 1 rajčica, 1 dvopek.

Večera: isto kao i prethodnog dana.

Peti dan:

Doručak: 1 voćka.

Ručak: 200 g kuhanog mesa ili ribe, 1 rajčica, 1 dvopek.

Večera: pola kilograma kuhane mrkve, krumpira ili graška.

Kuhajte povrće ili meso bez soli ili je stavljajte vrlo malo. Napravite pauzu s dijetom šesti i sedmi dan te nastavite s dijetom osmog dana. Alkohol je u ovom režimu strogo zabranjen. Srčani bolesnici moraju posjetiti kardiologa prije primjene ove, kao i bilo koje druge dijete.

Loading...