Prehrana ima veliki utjecaj na libido i kod muškaraca i kod žena, te često može pomoći, ali i odmoći u intimnim trenucima. Naime, upravo hrana koji unosimo utječe na razinu hormona u krvi što je u direktnoj vezi sa seksualnim nagonom.
Osim pržene hrane i alkohola, postoji cijeli niz namirnica koje mogu negativno utjecati na naš libido. Provjerite jeste li konzumirali neku od ovih namirnica, lako je moguće da su upravo one utjecale na vašu spolnu moć.
Metvica i mentol
Ako ste od onih e mogu zamisliti dan bez žvakaće gume u ustima, priprazite da nisu one od mentola. Naime, mentol smanjuje seksualnu želju. Održavanje oralne higijene jest bitno, a osvježiti dah možete i žličicom limunovog soka.
Testosteron je hormon odgovoran za seksualnu želju i kod žena i kod muškaraca, a žitarice poput pšenice povećavaju proizvodnju aromataze, enzima koji testosteron pretvara u estrogen koji smanjuje libido. Izbjegavajte velike količine tjestenine, pekarskih proizvoda, pahuljica i piva.
Mliječni proizvodi
Mliječni proizvodi s dodatkom hormona narušavaju prirodnu ravnotežu hormona u tijelu. Osim što će vam se vratiti želja za seksom, smanjenje unosa mliječnih proizvoda pomoći će vam u gubitku kilograma. Uz to, nećete imate neugodne plinove.
Soja
Soja u malim količinama je zdrava, no velike količine negativno utječu na libido. U tijelu povećavaju proizvodnju estrogena koji je kriv za manjak seksualne želje.
Tonik
Ako planirate intimno druženje, zaboravite na kombinaciju džina i tonika. Naime, tonik u svom sastavu ima kinin, biljni sastojak koji mu daje karakterističan gorkasti okus, a upravo taj sastojak može smanjiti razinu testosterona.
Energetski napitci
Za dobar seks potrebno je dovoljno energije, a energetski napitci odličan su izbor za kratkotrajnu navalu energije. Međutim, energija koja se dobiva od tih napitaka kratkog je trajanja pa je vrlo vjerojatno da nećete stići postići vrhunac. Osim toga, previše šećera kojim ti napitci obiluju može smanjiti razinu testosterona u organizmu, a što dovodi do manje želje za seksom.