Iznenadite organizam ljetnom dijetom s – krastavcima

Ilustracija/Stocksy

Krastavci su puni vitamina, minerala i hranjivih tvari, uključujući željezo, kalcij, magnezij i vitamine B, C i E. Visok sadržaj vlakana čisti organizam te poboljšava metabolizam i kvalitetu kože.

Za desetak dana nećete se moći prepoznati!

Doručak:

Pomiješajte 200 g sjeckanih krastavaca s nemasnim jogurtom.

Ručak:

Kriška kruha i velik tanjur salate s krastavcima. Uz salatu se jedu i dva kuhana krumpira, a možete popiti i nezaslađen čaj ili kavu.

Alternativa ručka jest kombinacija tunjevine i nasjeckanih krastavaca ili kuhano jaje ili pečeno bijelo meso.

Večera

Preporuka je da napravite i smuti od 1 krastavca, 1 jabuke, šake špinata, 20 g badema ili oraha i malo đumbira. Taj smuti mijenja večeru, a možete i večerati (ako ne pijete smuti) 300 grama voća.

Zaključak:

Imajte na umu da je ova dijeta stroga. Riječ je o postu ili gladovanju pa se ne smije prakticirati duže od deset dana.

Preporuka je da budete sedam dana na ovom režimu prehrane, a kada se vratite na normalan režim, treba da jedete što zdravije te da se tjelesno aktivirate.

Facebook Comments

Loading...
DIJELI