IZVOR ZDRAVLJA: Obogatite jelovnik uz ova voća!

Flickr

Kako bi se pravilno hranili, moramo si proširiti jelovnik i osim zdravih kuhanih stvari, moramo ubaciti i voće koje upotpunjuju raznovrsnost hrane.

Stoga vam donosimo popis namirnica koje bi savršeno se uklopile u vaš jelovnik:

  1. Rajčica – mnogi ne znaju, ali rajčica je zapravo voće. Neizostavna je u salatama te je vrlo važna za zdravlje srce i krvožilnog sustava.
  2. Lubenica – sastoji se čak od 92 posto vode, a odličan je pomagač u vrućim ljetnim danima.
  3. Kivi – Sjajan izvor vitamina C te jača imunitet i pomaže u zacjeljivanju rana.
  4. Breskva – prema riječima stručnjaka, osobe koje imaju problema s visokim krvnim tlakom, mogu si pomoći jedenjem breskvi.
  5. Mango – tropsko voće koje je bogatom šećerom, ali ga ne treba izbjegavati jer sadrži kalcij, magnezij, fosfor, kalij, itd.
  6. Papaja – još jedno tropsko voće koje sadrži  velike količine likopena, luteina, vitamina C, kalija, magnezija i kalija
  7. Grejp – prepun je vitamina C kao i drugi citrusi te osigurava jak imunitet
Facebook Comments


Loading...
DIJELI