JEDITE IH DO IZNEMOGLOSTI: Popis namirnica koje možete jesti bez straha od debljanja

Flickr

Ukusnoj hrani nije lako odoljeti, a u posebno iskušenje ljudi dolaze ako su na rigoroznim dijetama. No, ne brinite se. Postoje namirnice koje možete jesti u neograničenim količinama bez straha od suvišnih kilograma.

Celer

Otprilike 95% celera čini voda, a ovaj superzdravi proizvod sadrži 30% vaše dnevne potrebe za vitaminom K. Uz to, najbolje ga je konzumirati svježeg, jer termičkom obradom gubi većinu svojih korisnih svojstava.

Rikola

U dvije šalice samo deset kalorija, rikola je namirnica zahvaljujući kojoj ćete pržiti masne naslage i ostati vitki, a zbog tako malo kalorija ostavlja prostor da je nadopunite sastojcima poput kvalitetnog sira, badema ili maslinova ulja.

Bjelanjci

Bjelanjke možete jesti bez straha od debljanja, korisni su za sve one koji su na dijetama, a uz malo povrća preprženi na tavici daju jedan od najzdravijih obroka ikada.

Napravite ih s nekoliko rajčica i dobit ćete najzdraviji omlet ikad.

Salata

Salata je prepuna vitamina A i C, kao i folne kiseline i željeza. Konzumacija salate u velikim količinama neće utjecati na dobivanje kilograma, jer salata je gotovo bez kalorija.

Krastavci

Krastavci sadrže gotovo jednaku količinu vode kao i celer, ujedno su korisni su za zdravlje i nadasve hranjivi.

Grejp

Grejp pomaže u stabilizaciji količine šećera u krvi. Pun je vitamina C, a zahvaljujući niskoj kalorijskoj vrednosti, može vam pomoći smanjiti dodatne centimetre oko struka.

Naranče

U 100 grama naranče krije se samo 47 kalorija, obilje vitamina C te vlakana koji snižavaju kolesterol.

Facebook Comments

Loading...
DIJELI