Svakodnevno unosimo veliku količinu šećera, a da toga nismo svjesni. Iako nam se čini da dvije žličice šećera u kavi ne mogu naškoditi, šećer može biti jako opasan za naše zdravlje.
Osim debaljanja može uzrokovati dijabetes, povećava rizik od srčanih bolesti te potiče ovisnost, a odvikavanje izaziva depresiju, nervozu, umor, glavobolju i razdražljivost.
Sigurno ne možete zamisliti dan bez jutarnje kave i ako ste od onih koji stavljaju više od jedne žličice šećera možda je vrijeme da smanjite količinu ili potpuno izbacite šećer, piše Ordinacija.hr.
Zatim gazirana pića koja su puna šećera zamijenite svježe cijeđenim sokovima ili voćnim sokovima na kojima piše da su sto posto prirodni.
Pokušajte ograničiti dnevni unos slatkih namirnica poput bombona i sladoleda.
Stručnjaci tvrde da izbacivanjem šećera iz prehrane ljudi postaju smireni, manje razdražljivi, bez drastičnih promjena raspoloženja te imaju višak energije.