Novac, posao i obiteljske obaveze su prva 3 razloga zbog kojih se žene osjećaju stresno. Istraživanje je pokazalo da stres može biti još više zabrinjavajući nego što se čini, jer ne može utjecati samo na ljudski um, već i na fizičko zdravlje.
Kako stres utječe na broj kalorija
Skupina stručnjaka sa sveučilišta Yale proučavala je odnos između stresnih događaja i promjenu tjelesne težine kod ljudi i otkrila da odnos nije bio tako pozitivan. Stres i anksioznost ne samo štete ljudskom tijelu već ga potiču da nekontrolirano dobiva na težini, jer može osigurati čak 300 kalorija, isto toliko kalorija koje sadrži dvostruki hamburger.
Uloga hormona
Ovo istraživanje otkrilo je da epizode stresa izazivaju porast razine kortizola. Taj višak kortizola, smješten u krvi i u skladištima masti, pretvara se u stvaranje oko 300 kalorija, što je otprilike isti broj koji ima dvostruki cheeseburger. Pravi problem je da stres uzrokuje i nalet apetita koji dovodi do prejedanja. Osoba tada nije samo anksiozna, već i kilograme stalno dobiva.
Kamo ide ta dodatna masnoća?
Ova dodatna masnoća može biti smještena na nezahvalnom području, posebice za žene. Prema studiji koju su proveli stručnjaci sa Sveučilišta Ohio State, žene koje su pod stresom i konzumiraju visokokaloričnu i masnu hranu različito reagiraju na način na koji se suprotstavljaju kalorijama, pohranjujući masnoću oko struka. To je potvrdilo i drugo istraživanje koje su izveli brojni znanstvenici sa Sveučilišta u Kaliforniji, Sveučilišta u New Yorku i Sveučilišta Yale.
Uz to, kombinirani stres i visoko kalorična hrana učine metabolizam sporijim, pridonoseći još većoj količini masti. To može biti zbog toga što žene pod stresom također pokazuju višu razinu inzulina, hormona koji pojačava skladištenje masti.
Ispitivanje je otkrilo da su žene koje su prijavile stresnije događaje sagorele 104 manje kalorija od onih koje se nisu izjasnile da se suočavaju s anksioznim situacijama. I premda se možda ne čini mnogo, dugoročno liječnici objašnjavaju da se tijekom godine može sakupiti i do 11 kilograma.
Bilo da jedete dvostruki cheeseburger, punu pizzu ili da razgovarate naporno sa šefom, ove 3 situacije mogu imati štetne učinke na vaše tijelo. Ne možemo pobjeći od svojih svakodnevnih obaveza, ali dobro je naći trenutak za opuštanje.
Pokušajte slušati smirujuću glazbu, otiđite u šetnju, vježbajte ili pronađite novi hobi da biste sutradan mogli najbolje raditi.