Veoma je važno obratiti pozornost na nutritivne i energetske vrijednosti svakog napitka. S druge strane, postoje i pića koja povoljno djeluju na mršavljenje.
Kada drže dijetu, mnogi nisu svjesni da je jako važno i što piju jer postoje neka pića koja sadrže velik broj kalorija, pa tako sabotiraju proces mršavljenja.
Veoma je važno obratiti pozornost na nutritivne i energetske vrijednosti svakog napitka. S druge strane, postoje i pića koja povoljno djeluju na mršavljenje.
Voda
Najvažniji saveznik u mršavljenju svakako je voda koja sudjeluje u metaboličkim procesima u tijelu. Dok se 20 posto vode nadoknađuje putem unosa hrane, ostatak je potrebno unijeti tekućinom. Voda ne sadrži kalorije pa je najbolji izbor za nadoknadu tekućine tijekom mršavljenja. Unos jedne čaše vode 20 minuta prije obroka utječe na manji unos kalorija za vrijeme obroka.
Kofein i tein
Drugim riječima, kava i čaj. Kava se preporučuje bez zaslađivača, no ako pijete i mlijeko uz kavu, potrudite se da bude obrano. Korisno je piti zeleni čaj jer blagotvorno djeluje na cjelokupno zdravlje, ali i pospješuje smanjenje tjelesne mase. Neki sastojci koje sadrži ovaj čaj povećavaju potrošnju energije i ubrzavaju metabolizam.
Prirodni sokovi
Najzdravije je piti sok koji ćete si sami pripremiti, kao što je sok od naranče ili limuna. Ako je sok iz svježe iscijeđenog voća gust, uvijek možete dodati vodu i razrijediti ga. Možete dodati i med, ako jako volite slatko.