Stručnjaci već dugo znaju da šetnja u prirodi može biti savršena terapija za vaše mentalno zdravlje. Međutim, ono što dosad nisu znali jest zašto je to tako. Nova studija otkrila je da sat vremena šetnje u prirodi rezultira smanjenjem markera povezanih sa stresom u mozgu, pokazujući neke od prvih uzročnih dokaza o prednostima hodanja na mentalno zdravlje, piše portal Dnevno.
Da bi razumjeli tu povezanost, istraživači iz Grupe Lise Meitner za neuroznanost okoliša na Institutu Max Planck za ljudski razvoj angažirali su 63 volontera i tražili od njih da se šetaju u prirodi, u ovom slučaju u šumi, ili da šetaju u urbanom okruženju.
MRI skeniranje je korišteno za evidentiranje moždane aktivnosti prije i nakon šetnje, tražeći markere stresa preko aktivnosti unutar amigdale. Ranije se pokazalo da je amigdala aktivnija kod ljudi koji žive u gradovima u usporedbi s onima koji žive na selu, a s obzirom na njezinu važnu namjenu u procesuiranju emocija i straha, djeluje kao važan marker za stres.
Nakon šetnje u prirodi, sudionici istraživanja pokazali su nižu aktivnost amigdale, što ukazuje na to da je šetnja snizila njihovu razinu stresa te da bi se mogla suprotstaviti negativnim utjecajima povezanima s gradom.
“Rezultati podržavaju ranije pretpostavljenu pozitivnu vezu prirode i zdravlja mozga, ali ovo je prva studija koja dokazuje uzročnu vezu. Zanimljivo je da je aktivnost mozga nakon šetnje u urbanom okruženju u tim područjima ostala stabilna i nije pokazala povećanje, što je u suprotnosti s uobičajenim stavom da izloženost urbanoj sredini izaziva dodatni stres”, rekla je Simone Kühn, jedna od voditeljica studije.
Rezultati bi mogli imati važan utjecaj na to kako se bavimo pitanjima mentalnog zdravlja, pa čak i kako bi stambena područja trebalo da budu dizajnirana u budućnosti, jer su prethodne studije pokazale jaku vezu između života u gradovima i poremećaja mentalnog zdravlja.
Pristup zelenim površinama mogao bi predstavljati barijeru između stresa povezanoga s gradom, pa čak i zaštititi od rizika za probleme mentalnog zdravlja, ako bi se otkrilo više mehanizama.