SMRŠAVITE ZDRAVO: Uljana repica pomoći će vam da skinete masne naslage s trbuha

Uljana repica je industrijska biljka koja se najčešće uzgaja radi sjemena koje sadrži oko 40% ulja i 20% bjelančevina.

Ulje se rabi za proizvodnju prehrambenog ulja, ali i biodizela. U prosjeku jedan hektar zasijane uljane repice može dati 400 litara biodizela.

Manje je poznato da ulje uljane repice može topiti masne naslage za manje od četiri tjedna.

Naime, ulje koje se dobiva iz sjemena uljane repice, sadrži upola manje zasićenih masti od maslinova ulja i materije koje naročito tope masne naslage na trbuhu.

U studiji je proučavano djelovanje pet različitih vrsta biljnih ulja: standardno ulje uljane repice, visokooleinsko ulje uljane repice, visokooleinsko ulje uljane repice s DHA, kombinacija kukuruznog ulja i ulja šafranike te kombinacija lanenog ulja i ulja šafranike.



Ispitanici su dobili zadatak da dvaput dnevno konzumiraju smutije koji sadrže ova ulja. Nakon samo mjesec dana sudionici koji su konzumirali standardno ulje uljane repice ili visokooleinsko ulje uljane repice u prosjeku imali 0,11 kg manje trbušnih masti nego kada je eksperiment počeo. Najbolji način da uporabite to ulje u svojoj prehrani jest kao “dresing” za salatu i dodatak smutijima. Također, njime možete preliti i povrće.

Facebook Comments

Loading...
DIJELI