STRUČNJACI SAVJETUJU: Ovo je trenutak kada je najbolje popiti prvu jutarnju kavu!

Screenshot

Iako je mnogima gotovo nemoguće započeti dan bez kave, stručnjaci napominju da je prvu kavu mnogo bolje popiti poslije tijekom dana.

Kava vas odmah nakon buđenja može učiniti živčanim. Ako prvu kavu popijete rano ujutro, prvih nekoliko sati nakon buđenja bit ćete veoma aktivni, ali često se događa da usred dana postajete umorni i iscrpljeni.

Nakon buđenja, organizam sam po sebi proizvodi veću količinu kortizola, hormona stresa, koji nas razbuđuje. Ako tome dodate kofein, koji čini isto, sami ćete povećati količinu hormona stresa u krvi i izazvati kod sebe osjećaj napetosti.

Kad se nakon nekoliko sati velika količina koritzola istroši, nastupa osjećaj umora. Zato je najbolje da prvu jutarnju kavu popijete nekoliko sati nakon buđenja. Idealno vrijeme za ispijanje prve kave, zapravo je 3 do 4 sata nakon buđenja, tvrde stručnjaci. Ipak, ne slažu se svi sa tom teorijom.

Neki nutricionisti smatraju da je od vremena ispijanja kave važnija njena količina, a svi se slažu da kavu ne treba piti kasno. Po jednoj studiji, kava može poremetiti vaš san i do šest sati nakon ispijanja, iako je vrhunac njezine učinkovitosti oko pola sata do sat nakon konzumacije.



Facebook Comments

loading...
Loading...
DIJELI