Nepravilno je disanje ogroman problem suvremenog čovjeka koji se koristi smanjenim kapacitetom pluća, svega 30 do 40 posto.
To je jedan od razloga zašto nam je tijelo umorno, zašto se javljaju mnoge bolesti te gubitak energije i životnog poleta. Mala količina kisika koja se unosi u tijelo zbog neispravnog i tzv. prsnog disanja uzrokuje odumiranje stanica koje se počinju gušiti, a tijelo počinje rano starjeti.
Postoje brojne tehnike disanja, od onih jednostavnijih koje možete savladati sami, do vrlo složenih koje obučavaju učitelji različitih sustava joge i drugih tehnika diljem svijeta.
Najjednostavnija od njih jest tehnika potpunog dubokog disanja.
Izvodi se u uspravnom sjedećem položaju.
Diše se duboko cijelim trbuhom, srednjim dijelom prsnog koša i zatim gornjim dijelom. Vježba se izvodi opušteno i bez naprezanja. Pri udahu trbuh se polako izboči prema van, a pri izdahu se vraća prema kralježnici.
Takvo disanje blago masira unutarnje organe, potiče probavu, regulira rad bubrega, opušta nas i snižava krvni tlak.
Udisanjem što veće količine zraka tijekom nekoliko minuta izvođenja te vježbe, tijelo opskrbljujemo većom količinom dragocjenog kisika, a time i većom količinom energije.