Indijski oraščići su popularna grickalica i dodatak azijskim jelima, ali osim što su ukusni, dobro djeluju i na zdravlje. Kremaste su strukture i bogati vitaminima, mineralima i fitokemikalijama koje štite od raznih bolesti.
Bogati su bakrom koji je iznimno bitan za zdravlje kože i kose, željezom koje je ključno za normalno funkcioniranje organizma i magnezijem koji pomaže normalnoj funkciji probavnog sustava.
Štite od raka, snižavaju visoki tlak, loš kolesterol i pomažu u očuvanju zdravlja srca. Indijski oraščići dolaze iz porodice otrovnog bršljana čija ljuska sadrži otrovno ulje i zato ih je nemoguće kupiti u ljusci, već samo očišćene.
Krcati su proteinima i dobrim masnim kiselinama. Nezasićene masne kiseline su poznate po svojim dobrobitima kod umanjenja rizika od srčanih oboljenja.