Ne želite gubiti vrijeme na kupovanje smrznute hrane, a nemate vremena kuhati obrok za posao? Zašto ne biste napravili svježu praktičnu salatu?
Za početak, uštedjeti ćete novac koji nećete potrošiti po marketima, jer nakon što pojedete nezdravi smrznuti obrok ili pecivo iz pekare opet će nastupiti glad i umor. Prije nego uvjerite sebe da nemate vremena, dobro je znati da za pripremu zdravih salata ne treba puno vremena!
Super je što salate nisu kvarljive pa mogu dugo stajati u hladnjaku, a utrošeno vrijeme će se isplatiti! Salate su zapravo zasitne uz pravilnu pripremu, pa ćete izdržati do idućeg obroka, a energiju ćete imati i nakon posla.
Sastojci su niskokalorični, pa ne izazivaju masnoću u određenim dijelovima tijela, poput trbuha. U video receptu Ivane Merketin možete pogledati kako izgleda priprema zdravih obroka za posao. Već sutra na poslu jedi zdravo!
3 VRSTE SALATA OBROKA:
SALATA S GRAHOM, TUNOM I JAJIMA (01:06)
– kuhani grah
-tvrdo kuhana jaja
– tuna iz konzerve
– kukuruz šećerac
– svježa paprika
-feta sir, ili rikula (proizvoljno)
– sol, maslinovo ulje i ocat balsamico
SALATA S PILETINOM I GRILANIM POVRĆEM (05:15)
– pileća prsa
– kvinoja
-tikvica
– patliđan
– crvena paprika
– rikula (po želji)
– sol, papar, maslinovo ulje
SALATA SA SLANUTKOM, HELJDOM I FETA SIROM (11:33)
– slanutak
– heljda
-feta sir
– mrkva
– paprika
– svježa salata po želji
– sol, maslinovo ulje