Prehlada je vrlo blaga bolest uzrokovana virusnom upalom sluznice nosa s kojom se bori naš imunološki sustav, stoga ga je potrebno održati zdravim.
Imunitet možete ojačati unosom različitog povrća i voća, proteinima, žitaricama i s puno vode. Za zdrav se imunitet svako jutro preporučuje popiti čašu tople i dodati malo limuna, a u nastavku saznajte koji vam recepti mogu pomoći s prehladom.
Cikla, mrkva jabuka, med
Ovaj recept je vrlo jednostavan. Sve što trebate napraviti je izmiješati ciklu, jabuku, i mrkvu. Nakon toga dodati med u jednakim količinama. Svako jutro pola sata prije doručka možete popiti 50 ml ovog napitka na prazan želudac.
SASTOJCI:
-3 dl vode sobne temperature
-1/2 iscijeđenog soka od limuna
-isjeckati 1 cm korijena od đumbira
Nakon toga limun koji ste iscijedili i sitno narezali đumbir možete slobodno smjesu dodati u čašu tople vode. Napitak ostaviti da malo stoji pa možete probati. Najvažnije je da voda ne bude hladna, već mlaka. Hladna voda znatno usporava metabolizam i probavu.
Đumbir je povrće koje ima jako puno pogodnosti za čovjekov organizam jer u sebi sadrži jako puno antioksidanasa. Kod đumbira dominiraju seskviterpeni, fenoli i smole, škrob i sluzi, koje imaju moćna anti-inflamatorna, antioksidativna, antivirusna i antibakterijska svojstva i zbog toga koriste imunološkom zdravlju u velikim mjerama.
Naime, valja biti oprezan kada unosite đumbir u velikim količinama đumbir može izazivati razrjeđivanje krvi. Ako koristite antikoagulanse svakako potražite savjet liječnika. Đumbir također može smanjiti nivo šećera u krvi, pa se savjetuje da dijabetičari moraju paziti koju količinu unose.
Juha od piletine također se preporučuje jer je jako zdrava i ljekovita za prehladu hranjivim sastojcima koji jačaju imunitet, a možete je napraviti brzo i jednostavno.