Kiselo žuto voće s pravom se smatra pravom superhranom i popularan je domaći lijek. No ne morate uvijek pojesti limun da biste osjetili njegova blagotvorna svojstva.
Poznato je da lavanda djeluje umirujuće. Već je Paracelsus, veliki srednjovjekovni liječnik i znanstvenik, opisao lavandu kao melem za um i koristio je kao univerzalni lijek za mentalnu iscrpljenost i iscrpljivanje životne snage.
Esencijalno ulje lavande često se preporuča za bolji san – nekoliko kapi na jastuk ili u vaporizator. Vrećicu sušene lavande možete staviti i ispod jastuka.
No miris lavande nije za svakoga. Ako je tako i kod vas, mogao bi vam pomoći i limun.
Dokazano je da miris limuna djeluje umirujuće, a istraživači su otkrili da može pomoći da zaspite i bolje spavate.
“Esencijalno ulje limuna koristi se stoljećima i pripisuju mu se dobrobiti poput povećane koncentracije, smanjene razine stresa – vjerojatno zbog povećanog lučenja serotonina – i umirujućeg učinka na dišni sustav”, kaže Diane Elizabeth s portala Skin Care Ox.
Ako teško zaspite, prerežite limun i stavite ga na noćni ormarić. Nježan miris limuna trebao bi vas umiriti i pomoći vam da zaspite. Neki preporučuju posipanje limuna s malo soli.
Što je zapravo superhrana?
“Superhrana” je pojam koji se odnosi na hranu bogatu hranjivim tvarima i antioksidansima koji mogu pružiti različite zdravstvene koristi. To su uglavnom namirnice koje su prirodno niskokalorične, ali visoko nutritivne i bogate vlaknima, vitaminima, mineralima i fitonutrijentima.
Žuto voće se može odnositi na različite vrste voća, uključujući banane, mango, ananas, dinje, kivi, limun, limetu, grejp i drugo voće koje ima žutu boju. Ova vrsta voća često je bogata vitaminom C, karotenoidima i drugim hranjivim tvarima.
Žuto voće ima mnoge zdravstvene prednosti, uključujući poboljšanje imunološke funkcije, smanjenje upala, poboljšanje probave i podržavanje zdravlja srca. No, ne bi ga se uvijek smatralo “superhranom” jer različite vrste žutog voća sadrže različite hranjive tvari i nutritivne vrijednosti.
Općenito govoreći, nema jedne namirnice koju bismo mogli smatrati jedinstvenom superhranom, ali postoje namirnice koje su iznimno bogate hranjivim tvarima i koje bi trebale biti redovito uključene u prehranu kako bi se poboljšalo opće zdravlje. To uključuje voće, povrće, orašaste plodove, sjemenke, žitarice, ribu i druge namirnice koje su prirodno bogate hranjivim tvarima.