Mnogi zdravstveni problemi, poput onih vezanih uz bubrege, jajnike, jetru i druge organe vidljivi su i na drugim dijelovima tijela. Zato je bitno redovito promatrati promijene na noktima, licu i kosi.
Odraz u zrcalu daje odgovore na to đto se događa iznutra.
Promjene na licu
Na čelu je potrebno pratiti crvenilo ili male krvne žile koje se pojavljuju kao diskoloracije, koje bi mogle ukazati na probleme sa srcem. Diskoloracija kože može biti uzrokovana nedavnim emocionalnim iskustvima. Srčani udar često se može predvidjeti uočavanjem suptilne plavkasto-zelene nijanse na čelu
Kod nosa treba obratiti pozornost pojavio li se prištić na vrhu ili sa strane. To može biti rezultat loše probave. Ispucane kapilare ili crvenilo preko korijena nosa mogu značiti prekomjerne brige i stres.
Problemi s plućima i debelim crijevom predstavljaju se kao diskoloracije i problemi s kožom na desnom obrazu. Akne, ekcem ili lagano crvenilo mogu označiti nadolazeću prehladu. Ispucane kapilare i crvenilo na lijevom obrazu ukazuju na upalu ili toksine u jetri. Ispupčene vene, crvenilo i osip ponekad mogu biti znak visokog krvnog tlaka.
Promjene na noktima
Lomljivi nokti mogubiti znak mnogobrojnih oboljenja, kao što su problemi sa štitnom žlijezdom, bubrezima i cirkulacijom, ali mogu i ukazivati na nedostatak vitamina A, kalcija, omega-3 masnih kiselina i minerala. Suhi nokti, listanje, lomljivost, horizontalne i vertikalne brazde upozoravaju na nedostatak željeza, cinka, proteina i (ili) vitamina A i C i kompleksa vitamina B.
Bijele pjege na noktima dokazuju da prehrana nije adekvatna, a nestat će čim prehranu obogatite cinkom, proteinima ili drugim deficitarnim nutrijentima u organizmu. Blijeda boja noktiju znak je nedostatka željeza, dok pločasti nokti upozoravaju na postojanje hormonalnog disbalansa u organizmu. Debeli nokti mogu ukazivati na oštećenje krvnih žila.
Pozornost treba obratiti i na boju noktiju. Izrazito bijeli nokti mogu ukazivati na oboljela jetra, a jako crveni na bolest srca. Sivocrni “odsjaj” nokta uvijek je siguran znak postojanja melanoma. Žućkasti nokti često su udruženi s dijabetesom i (ili) kroničnim bronhitisom, a ne moraju, kao što se često misli, biti posljedica gljivične infekcije. Izrazito tvrde nokte prate oboljenja bubrega.
Gljivične infekcije čine više od 50% svih oboljenja noktiju, prepoznaju se po žutim, zadebljalim, trošnim, izlistalim i zamućenim noktima. Bradavice i tumori (benigni i maligni) koji se formiraju oko i ispod noktiju posljedica su ozbiljnih poremećaja u funkciji vitalnih organa.